Alessandra, de la Università Cattolica del Sacro Cuore

En forma con dosis de 5 minutos

Alessandra, de la Università Cattolica del Sacro CuorePara mantenerse en forma no es necesario ir a un gimnasio.

Márcate un objetivo y mide su grado de consecución ¿Cómo? Haciendo footing en la Alameda tienes medidas muy concretas de espacio y tiempo.

Alessandra, de la Università Cattolica del Sacro Cuore (Italia),  lleva haciendo un circuito muy interesante desde el primer año que pisó Santiago para hacer su tesis sobre Quevedo en la USC.
Nos propone una vuelta como la de la imagen, comenzando en la flecha amarilla y terminando en el ok verde.  Son, aproximadamente, 1.200 metros y a ritmo normal lleva entre 5 y 7 minutos darla.

 

RESERVA TIEMPO PARA EL DEPORTE EN TU DÍA

5 min. Ponerte ropa deportiva
5 min. Llegar del Colegio Mayor a la Alameda
5 min. Ejercicios estiramiento
5 min + 5 min + 5 min + …

Footing en la Alameda, Paseo Herradura, Santiago de Compostela

Tú eliges tu dosis  ( 1 dosis = 5min=1200 metros :D)
5 min. Ejercicios estiramiento5 min. Volver de la Alameda

al Colegio Mayor
15 min. Ducha y…  Cómo nueva  a partir de 45 MIN!

Y un comentario a mayores… La lluvia no es un problema, en cuanto llegas al Cole y te duchas sólo es una anécdota.